Low Libido und High Libido nach TCM

Du hast öfter mal keine Lust? “Iss doch ein paar aphrodisierende Superfoods.”
Du fühlst dich mit deinem Verlangen oft alleine sitzengelassen? “Lenk dich einfach mit anderen Beschäftigungen ab.”
Ist unser sexuelles Verlangen wirklich so einfach zu handhaben? Wir gehen näher darauf ein mithilfe der traditionell chinesischen Medizin.

Zunächst möchte ich anmerken, dass Aphrodisiakas durch Lebensmittel oder Kräuter die Lust oder Potenz nicht wie ein Lichtschalter umlegen können (wie Viagra…).
So künstlich soll unsere Lust auch nicht angetrieben werden, sondern viel mehr umschmeichelt und langsam von innen erwärmt. Sie verhelfen uns mehr zu spüren, Berührung oder Geschmack sinnlicher wahrzunehmen, sie in ihrer Intensivität zu genießen.

Wenn die Nieren- Batterien nach mehr Saft dursten

In den Nieren ist laut TCM unsere Essenz gespeichert, die purste Form der Lebensenergie. Und diese brauchen wir auch für unsere Sexualität.
Auch Nieren haben eine Yin Seite und eine Yang Seite.

Fehlt es uns an Yin= Körpersaefte, Masse können wir an Austrocknung und Überhitzung leiden. Dies kann durch Stress, Überlastung, Nachtdienste, zu langes arbeiten (zb am Bildschirm) oder Insomnia entstehen. Auch zu viel Kaffee oder minderwertige Fast Food- Nahrung tragen zu keiner wirklichen Förderung bei.
Hitzegefühle, Uebermuedung, Haarausfall, Rückenschmerzen, Verstopfungsneigung oder reduzierte Menstruation können folgen.
Das berühmte FOMO (fear of missing out) und sich wie ein Fass ohne Boden zu fühlen, oder eine uebersteigerte Libido können weitere Anzeichen sein. Nimmt man in diesem Fall weitere Potenzueberflieger wie Viagra oder andere Pillen, kann dies diesen ruhelosen Zustand noch verschlimmern (ebenso exzessive Masturbation und Samenverlust). Eine sehr hohe Libido macht sich womöglich mit Ruhelosigkeit und Umtriebhaftigkeit bemerkbar.

Ernaehrungsempfehlungen hierbei wären im generellen (für deinen bestimmten Fall sollte eine Beratung stattfinden, da die Ursache bei jedem woanders liegt und eine massgeschneiderte Therapie viel bessere Erfolge erzielt):

Zu Vermeiden:
Scharf-heiße Lebensmittel und Gewürze wie Knoblauch, Zimt, Pfeffer, Chili, Meeresfrüchte oder Alkohol.
Bitter- austrocknendes wie: Kaffee, Schwarztee

Zu Empfehlen:
(Süß) neutral – kühlendes, trotzdem gekochtes damit gemeint.
Kraftsuppen, Bohnen (besonders schwarze), Sesam, Nüsse, und hier wären hochwertige Milchprodukte in Massen empfohlen (Butter, Topfen& co.)

Emotional: mehr Self Care, Ruhephasen, Slow- Down, Slow- Movements wie Qi Gong, Yin Yoga

Nieren Qi / Yang Mangel- wo ist das Feuer?

Fehlt es uns an Yang, also Wärme, Energie- kann sich das in ständigem Kältegefühl, kalten Händen und Füssen oder auch Menstruationsbeschwerden zeigen. Ebenso sehr häufiges Urinieren, kaltem Rücken, Wasseransammlung oder Ödeme können sich bilden.
Da es hier an Feuer fehlt, kann es sich in verminderter Lust und schwacher Libido äussern.
Hier koennten Aphrodisiakas wie Kaffee oder (Roh)Kakao verwendet werden, jedoch auch gerne difte Aromas wie Rosen, Vanille, Jasmin. Sonst werden neben Austern, Spargeln, Feigen- auch Gingseng, Hanf- und Mohnsamen diese Wirkung nachgesagt.

Zu Vermeiden:
Weiterhin abkühlende Lebensmittel: zu viel Rohkost, Gurken, Tomaten, Sellerie, Bananen, Südfrüchte, Zitronen, Joghurt, Mineralwasser

Zu empfehlen:
Wärmende Lebensmittel um das Verdauungsfeuer anzukurbeln wie gekochtes– Suppen und Eintöpfe, Fleisch und Fisch, Wild oder Meeresfrüchte,
Knoblauch und Zwiebeln, Fenchel und regelmäßig viele Küchenkräuter und Gewürze wie: Liebstöckel, Schnittlauch, frischer Ingwer, Sternanis oder Bockshornklee

Emotional: „sich aufheizen“ mit leidenschaftlichen Themen, Bewegung

Kaum Lust, auch nicht auf Selbstbefriedigung. 
Hier braucht es etwas Zunder...

Wie Leberstreik den ganzen Rhythmus beeinflusst

Unsere Leber ist unter anderem verantwortlich für unseren Fluss im Körper von Blut und Qi. Stell dir einen Tanz vor, worin du dich verlierst und es “flowt”. Wie sexy und lebendig du dich dabei fühlen kannst. Und nun- wenn dich etwas ärgert oder ankotzt, wie sieht da die Körperhaltung aus?
Stehen wir z.B. unter starker Belastung, wird die Anspannung im Körper desto höher. Je länger wir daher in dieser Situation bleiben, desto schwieriger wird die Entspannung und ein ungehinderter Fluss.

Der Lebermeridian zieht sich auch um die Genitalien und führt dort Blut hinzu, welches wichtig für die Erektion der Vulva und Penis ist. Weiters führt er entlang der Brust, daher sind Brustmassagen so wichtig im Vorspiel und zur Erregung.
Ist das Qi blockiert, kann es womöglich auch nicht zum Herzen gelangen (Gefühle) oder das Feuer der Nieren (Yang Niere) aufheizen.

Ausserdem kann es sich in Frustration, Stress, Wut, Depressive Verstimmungen, Schmerzen, Brustempfindlichkeit, PMS, Libidomangel oder Potenzschwierigkeiten zeigen.

Emotionale Hilfe: Holz hacken gehen- im Ernst, irgendwo Dampf ablassen wo du niemandem weh tust, Tanzen, kreatives, in die Natur gehen, ausgleichende Bewegung wie Qi Gong, Tai Chi, Yoga.

Im daoistischen Qi Gong gibt es wunderbare Sequenzen um Blockaden aufzulösen, deine Lust in Schwung zu bringen oder übermassigen Antrieb auszubalancieren.
Bald gibt es dazu eine Workshop- Reihe mit mir. Bin schon sehr aufgeregt mit euch Weisheiten aus der daoistischen Sexualität und Tantra zu teilen. Pleasure, here we come! Trag dich gern im Newsletter ein, damit du den Start nicht verpasst. Juicy, juicy…

Weitere secret Aphrodisiakas:

Trüffel, Zimt, Muskatnuss, Kardamom, Rosen, Bohnenkraut, Ingwer, Sellerie, Spargel, Ananas, Feigen, Jakobsmuscheln